カテゴリー:自律神経安定法

  • 日常生活の注意を守ると…

    当院で施術を受けてくれている方には、初回施術終了後に日常生活においての注意点を説明しています。 この注意点は、皆さんの絶対守らなければならないわけではありません。 また、この注意を守らなければ症状が改善しない…
  • お腹の張りとストレス

    最近、お腹が張っていませんか? 食べ過ぎや肥満で張っているのではなく、理由が分らないのに張っている場合は、ストレスが溜っているせいかもしれません。 ストレスが溜ると、お腹の筋肉に張りが出てきてしまうのです。 …
  • 呼吸法の誤解

    気持ちを落ち着かせる時のアドバイスとして、必ず深呼吸をすることが出てきます。 それだけ呼吸が大事な事は皆さん知っていると思いますが、では吸う時と吐く時のどちらを意識してますか? 多くの方は、どちらか意識するな…
  • 自律神経の鍛え方

    今回は病院での治療にも用いられている「自律訓練法」を紹介しますね。 一種の自己暗示をかけて、心身の緊張を解きほぐす方法で、実際は6段階までありますが、家庭では2段階までで十分です。 姿勢はイスに座るか、横にな…
  • スキンシップとセロトニン

    ある実験があります。 二人一組になって、1人がもう1人の背中を1秒間に1回のテンポで、トントンと軽くタッチします。 よく赤ちゃんの背中をお母さんがトントンするのと同じ感じです。 これをすると、された方は…
  • シャンビリ

    突然ですが、「シャンビリ」という言葉を聞いたことがありますか? 恥ずかしながら、私も最近まで知りませんでした。 これは、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬に依存していた方が、服用を絶つときに感じる、禁断症状の俗称です…
  • 体調不良とエアコン

    暑い毎日が続きですが、いかがお過ごしでしょうか? 大阪城東MH気功整体院の上西です! 今週は日曜セミナー出席のため、午後からお休みさせていただきます。 代わりに土曜に受け付けしますので、ご迷惑をおかけし…
  • 自律神経と運動の関係

    最近の研究で、自律神経の乱れ・うつ病・パニック障害の方は頭のおでこ部分にある、脳の前頭葉の血流が良くないということが分かりました。 これらの症状が改善した方の前頭葉は、血流が良くなっているとのことです。 前頭…
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