一年の最終月である12月に突入しました。 慌てす焦らず自分の出来ることを淡々とこなしていきましょうね。 お知らせです。 12月3日から5日まで休院させていただきます。 この3日間は東京のラグジュアリーホテル…

前回ではストレスを感じてるときは、 ぼ～っとするよりも体の内部に意識を集中することで ストレスから脱出することを書きました。 今回もそれに繋がる話です。 なぜ体の内部に意識を向ければよいのでしょうか？ 自分…

起きた出来事は変えられません。 それが、ストレスに感じるのか、 特になんとも思わないのかはその時の自分次第です。 ストレスになった場合、何もしないで時を待つより、 自分から積極的に何かをして、 ストレスを遠ざける…

いつも筋肉が緊張して固くなっている人が おられますが、あなたはいかがでしょうか？ 慢性的に身体の緊張を抱えている人は 無意識のレベルに心の緊張を抱えています。 無意識なのでなぜだかわからないのに 身体が緊張…

まずはお考え下さい。 自分に厳しくしてませんか？ 誰の心の中にも 「批判的な自分」というものがおります。 これが大きくなりすぎると、 自分で自分をストレスフルにしてしまいます。 ・完全主義 ・白黒思考 ・効…

当院にお越しの方は、めまいや息苦しさ、頭痛、不安感などの方がたくさんおられます。 そのほとんどが、病院で検査を受けても異常が 見つからず、原因不明といわれるようです。 検査をしても異常がなく、特に原因も心当…

心理学の世界では、 「ストレスの殆どは人間関係が起因する」と言われています。 では人間関係でのストレスの原因は何かというと、 価値観の違いからくる「誤解」や「思い込み」。 この違いが人間関係のストレスを生む…

季節の変わり目は体調が不安定になりがちですが、自律神経は色々な変化に対して体を常に調整しようと働いています。 このように頑張ってくれる自律神経を安定させる ため自分で出来ることとしては、 「生活リズムを崩さないよ…

症状が順調に改善していく人と なかなか進みにくい人との違いは何でしょうか？ 痛みや症状が治りにくい人の共通点があります。 それは人生における優先順位で自分を後回しにしています。 幸せな人生を送るための優先順…

明日から10月に入ります。 まだまだ気圧や温度は不安定ですのでお気を付けくださいね。 気圧もですが最近コロナや国際紛争などもあり、 日本中が落ち着かないムードです。 こんな混乱している時代だからこそ、 一人…