アーカイブ：2026年 9月

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  • 2026/9/29
  • あがり症, あがり症の原因, 温度の変化, 秋, 緊張緩和
  • joto

  【あがり症の方へ】秋の寒暖差で人前の緊張・動悸が強くなる理由と自律神経対策

  9月下旬からの寒暖差で「最近、人前に立つと以前より動悸や手足の震えが強く出る」と感じていませんか？それはメンタルの問題ではなく、寒暖差による自律神経の乱れが原因かもしれません。緊張に負けない身体を作るポイントを徹底解説します。
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  • 2026/9/16
  • あがり症, あがり症などの事例, あがり症の原因, ストレス緩和法, 気功整体, 波動, 私の考え, 自律神経安定法
  • joto

  人前の空気に飲まれてしまうのはなぜ？

  「その場の空気を読む」ことが、あがり症の方には大きな負担になることがあります。周囲の視線や緊張した雰囲気を敏感に感じ取ると、自律神経がさらに緊張モードへ。今回は「波動の同調」という考え方を入り口に、人前での緊張と心身の関係について考えます。
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  • 2026/9/9
  • あがり症, あがり症の原因, 私の考え, 緊張緩和, 腸活, 腹痛
  • joto

  緊張・パニックを和らげる自律神経＆腸活アプローチ

  人前に出ると心臓がバクバクする、緊張でお腹が痛くなる…そんな「あがり症」でお悩みの方へ。緊張を和らげる鍵は、実は「腸」にありました。脳と腸の深い関係（脳腸相関）を知り、腸内環境を整えることで、プレッシャーに強い心と身体を作る方法をお伝えします。
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  • 2026/9/2
  • あがり症, あがり症などの事例, あがり症の原因, ストレス緩和法, 同調圧力
  • joto

  あがり症は「人の目」を気にしすぎているから？

  人前に出ると緊張してしまうのは、単なる性格の問題なのでしょうか？「嫌われたくない」「失敗したくない」「周囲と違うと思われたくない」という気持ちが強い人ほど、知らないうちに身体を緊張させていることがあります。あがり症と同調圧力、自律神経の関係について解説します。