アーカイブ：2026年 8月

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  • 2026/8/26
  • あがり症, あがり症の原因, 腸と脳の関係, 腹痛, 過敏性腸症候群（IBS)
  • joto

  緊張すると、なぜお腹が痛くなるの？

  人前に出るとお腹が痛くなったり、急にトイレに行きたくなったりすることはありませんか？実は脳と腸は密接につながっており、緊張やストレスが腸の働きに影響することがあります。あがり症と自律神経、腸の関係について詳しく解説します。
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  • 2026/8/19
  • あがり症, あがり症の原因, 姿勢, 私の考え, 緊張緩和
  • joto

  緊張してる時の姿勢は？

  「人前に出ると緊張して声が震える…」そんな時、無理に姿勢を良くしようとしていませんか？実は胸を張る姿勢は交感神経を刺激し、緊張を加速させます。あがり症を抑えるための「楽な姿勢」の秘訣をお伝えします。
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  • 2026/8/4
  • あがり症, あがり症などの事例, あがり症の原因, 私の考え, 自分を観察, 自律神経安定法
  • joto

  緊張の正体は「脳の誤作動」？

  あがり症で手が震えたり頭が真っ白になるのは、脳が「危険事態」と勘違いして過剰な警報を鳴らしているからです。脳の特性を利用して緊張をコントロールする方法をお伝えします。