アーカイブ：2026年 7月

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  • 2026/7/28
  • あがり症, あがり症などの事例, あがり症の原因, 私の考え, 緊張緩和, 自律神経安定法
  • joto

  夏に「あがり症」や緊張が悪化する？

  夏の暑さで「あがり症」が悪化していませんか？暑さによる自律神経の疲弊や汗で失われるミネラル（マグネシウム）は、メンタルの安定を損なう大きな原因です。本記事では、あがり症と夏バテの生理学的な関係と、整体と栄養による根本的な対策を公開します。
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  • 2026/7/22
  • あがり症, あがり症の原因, ストレス緩和法, 栄養, 私の考え, 緊張緩和, 自律神経安定法, 自然治癒力
  • joto

  食べたものが緊張の火に油を…

  「人前でスピーチするときに頭が真っ白になる」「手の震えが止まらない……」そんなあがり症の原因が、実は普段の「砂糖」や「小麦」にあるとしたら驚きませんか？精神論ではなく、自律神経の科学的根拠から過度な緊張を防ぐ食事の秘密を解説します。
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  • 2026/7/14
  • あがり症, あがり症の原因, 呼吸, 緊張緩和, 自分を観察
  • joto

  あがり症と呼吸の苦しさ

  「人前で緊張すると、息が浅くなって声が震える…」そんなあがり症の症状に悩んでいませんか？実は、頑張って深呼吸をしようとするほど緊張は強まります。自律神経専門整体の視点から、息を詰まらせる「身体のブレーキ」の外し方をお届けします。
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  • 2026/7/7
  • あがり症, あがり症の原因, 恐怖症, 栄養, 気功整体, 私の考え, 自律神経安定法
  • joto

  あがり症に隠された「脳の栄養不足」

  人前で話す時の極度の緊張や動悸に悩む「あがり症」。メンタルの問題と思われがちですが、実は脳の神経伝達物質や栄養状態、身体の緊張が深く関わっています。自律神経のプロが、食事と身体からアプローチする克服法をお届けします。